MAJÓWKA 2026 – ENERGETYCZNY PORANEK Z JOGĄ
„Dla mnie poranna praktyka to przyjemny początek dnia – ciało przygotowane, delikatnie rozciągnięte, elastyczne. Kręgosłup „postawiony do pionu” bez wysiłku utrzyma się tak przez resztę dnia. Przyjemnie pobudzony umysł sprawia, że mam więcej entuzjazmu.”
Majówkowo zapraszamy w sobotę 02.05 na energetyczne rozpoczęcie dnia z jogą
Jak dopisze pogoda to spotkamy się na trawie czyli tak jak najbardziej lubicie 🙂 ale prosimy o wcześniejsze zapisanie się na te zajęcia jogi.
A dlaczego dobrze rozpocząć dzień jogą przeczytasz w artykule „Poranna joga”
No i tym samym rozpoczniemy wakacyjny rozkład jazdy 😉 czyli wyczekiwane przez większość z Was zajęcia jogi na trawie.
Zasady się nie zmieniają: przy dobrej pogodzie ćwiczymy na trawce, przy śpiewie ptaków a jak nie dopisze aura to spotykamy się na naszej zaadoptowanej do klimatu jogi sali ćwiczeń.
Wiąże się z tym obowiązek sprawdzania przed wyjściem z domu harmonogramu zajęć jogi – gdy mamy dopisek „na trawie” to zapraszamy pod adres na Karskiego, gdy będzie napisane tylko zajęcia jogi to znaczy że spotykamy się na sali przy ul. Zygmuntowskiej. (zmiany czasami dokonujemy godzinę przed zajęciami – gdy pogoda jest niepewna), więc bądźcie czujni 🙂
Author: kodios
Date: 2026-04-22
Poranna joga
WSTAWAJ! – SPÓŹNISZ SIĘ NA JOGĘ
Joga o poranku? Dlaczego nie. Uczestnicy porannych zajęć mówią: „to zastrzyk pozytywnej energii na cały dzień”
Dlaczego z rana a nie wieczorem? – dla zdrowia, dla lepszego samopoczucia, aby zadbać o ciało, dla polepszenia trawienia. Zalet można wyliczać wiele. Jak pisze Dawid Coulter w „Anatomii Hatha Jogi”
„Poranki są najlepsze dla poprawy zdrowia – poranna sztywność podpowie wam, gdzie powinniście pracować z największą uwagą i ostrożnością. Później, w ciągu dnia, tracicie tę czujność i ściągacie na siebie ryzyko kontuzji. Rozwijajcie entuzjazm z rana – aby zwalczyć sztywność, i ostrożność wieczorem – aby uniknąć urazów. Zawsze zaś, kiedy czujecie się nadzwyczaj silni, elastyczni i naenergetyzowani, uważajcie. Wtedy właśnie najłatwiej jest przesadzić.”
Poranna joga poprawia krążenie krwi, ujędrnia ciało, a także zwiększa elastyczność stawów, przygotowując je do całodziennej aktywności. Wykonywanie asan pozwala na wzmocnienie mięśni i co ważne na pracę z mięśniami głębokimi pleców, stąd łatwość w utrzymaniu prawidłowej pozycji ciała przez cały dzień. Polecam te zajęcia szczególnie osobom spędzającym dużo czasu w pozycji siedzącej lub z bólami kręgosłupa, ale nie tylko. Ćwicząc z rana, łatwiej spalamy odkładającą się tkankę tłuszczową, usuwamy też toksyny z organizmu, ponieważ pobudzamy przemianę materii na cały dzień. Niektórzy unikają porannej aktywności, obawiając się utraty sił na resztę dnia. Jednak dzięki pracy z oddechem w asanach oraz relaksowi na końcu zajęć, nawet po wykonaniu bardziej wysiłkowych pozycji nie będziemy czuć zmęczenia. Wręcz przeciwnie, w trakcie ćwiczeń wyzwalają się endorfiny, dzięki którym poczujemy przypływ energii i zadowolenie.
Dla mnie poranna praktyka to przyjemny początek dnia – ciało przygotowane, delikatnie rozciągnięte, elastyczne. Kręgosłup „postawiony do pionu” bez wysiłku utrzyma się tak przez resztę dnia. Przyjemnie pobudzony umysł sprawia, że mam więcej entuzjazmu. Jeżeli zatem należysz do osób, które mają ruchomy czas pracy, zaczynają pracę później albo pracują w domu – nie zwlekaj i wybierz się na poranne zajęcia jogi.
(artykuł ukazał się na stronie www.joga-abc.pl)
